我们对吴昕大部分是在快乐大本营中的“主持”印象，随着《乘风破浪的姐姐》一期期的播出，她也展现了她的另一面，让我们更加了解她。
从原先的“一字马”上又唱又跳的活泼形象，到近期节目中的武装装扮，让我们看到了自律又自信的吴昕，可谓是给观众带来了一波又一波的惊喜。
我特意去看了下吴昕之前的照片，两者对比发现，现在的她确实瘦了好多。
从原先的有点婴儿肥的脸蛋到现在的尖下巴，更为突出的是腹部的腰身，身材尽显。腰瘦腿长，更加朝气蓬勃，与原先“快本”形象大相径庭。
不过最近一期的《乘风破浪的姐姐》中吴昕暴露了自己的减肥秘籍。
看到这个我想大家并不陌生，吴昕身上的束腰带暴露了她的日常，不仅腰部背部就连膝盖处也有。
可见，减肥瘦身不是容易的事，虽说“胖子都是潜力股”，但付诸实践的胖子才是真正有潜力的，“男神”彭于晏高难度的减肥运动并不是每个人都能坚持的，且要保持显瘦的身材也是需要时间精力的。就现在已经瘦下来的吴昕想保持身材也是耗费一番心力。然而对于普通人的我们而言，也许并不要求腹部马甲线、八块腹肌，但好的身材，正常体重是人人都期望和追求的。
下面让我们来进行日常拉伸健身强体，瘦一瘦。
一、站姿前屈式
体式分解：
1.竖直站立，两脚并拢，双腿挺直，双手挺直举过头顶，手心相对，手臂内侧靠近耳朵处。
2.弯曲腹部，撑直背部，双臂挺直与肩膀保持水平，两手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。
3.继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部拱起，臀向上，腿部肌肉有拉伸感。
4.保持5次呼吸，做3组。
二、幻椅式
体式分解：
- 竖直站立，两脚并拢，双腿挺直，慢慢挺直双臂并举过头顶，手掌合十。
- 呼气，然后慢慢放低臀部，膝盖弯曲，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂伸直向上拉伸。
- 保持5次呼吸，做2组。
三、下狗式
体式分解：
1.手掌分开，撑地，双臂挺直向前推，置于身体前方，双腿向后方伸直，身体与大腿保持水平。
2.双脚分开与肩同宽，随呼气，臀部抬起，脚跟着地，脚趾指向身体前方。
3.放松头部、颈部和背部。
4.保持5次呼吸，做3组。
四、盘坐式
体式分解：
1.坐立，双脚折叠，脚背面向地板压直，臀部置于双脚上，保持平衡。
2.双臂伸直，扶向椅背，抬起臀部远离地板。头部向下压，放于椅子上，面部朝下。
3.保持5个呼吸，作3组。
五、盘腿平躺式
体式分解：
1.坐立于地板上，弯曲膝盖至脚掌紧贴在一起。
2.身体向后躺，双臂自然放在身体两侧，手掌朝上。
3.保持这个姿势10分钟。
好了，今天的的干货就到这里了，看完记得打卡每天练习哦！愿大家都瘦成一道闪电~