2005年，一个女孩16岁参加一档歌唱选秀备受关注，获得当年比赛的季军。受到更多人的喜爱，同时获得蒙牛酸酸乳代言人，首张个人专辑《酸酸甜甜就是我》热卖80万张，成为红极一时的明星。
然而，一切不是那么顺利，她的成功反而影响很多有明星梦的女孩红了眼睛，原来不读书也可以成名，也可以挣很多钱，所以，她所就读的学校劝其退学，各种负面新闻和网络暴力攻击这个女孩。
直到2019年，张含韵参加湖南卫视的综艺节目《声临其境》着实让人为之震惊。她语言的丰富感，英文配音的流畅自然，言语上的情感丰富，大家怎么也联想不到当年那个酸甜女孩，站在眼前这个是德艺双馨的艺人，用韩雪的话说“这个女孩真的认真，刻苦。”尤其是她俩合作完成的《姑妈的茶话会》纯英文配音，英文演唱，正式证明张含韵这么多年背后的付出，她只是悄悄的拔尖。
2020年的张含韵30+再次启航是《乘风破浪的姐姐》，之前已经参演很多电影，电视剧演技一直磨练中，这次女子成团五人组，我相信肯定有她一席之位，因为她真的很优秀。
虽然在第一次的公演上，成团作品《大碗宽面》获得最后一名，从她言语明白，姐玩得起，这只是开始。乐观调侃的语调，让人眼前一亮，小姑娘真的是长大了。
后来的两次公演，成团后，张含韵的舞蹈，歌曲都让人对她越来越友好，因为花开的没了，自然赞美的声音也越来越多，她的可爱依然保留，连队长张雨绮对她宠爱有佳。
第三次的公演上，张含韵的个人solo狂热的非洲舞让整个表演达到高潮，难怪获得个人第一名，才是短短的半个月从倒数第一到真正的第一名，实至名归，愿她越来越好，她将是乘风破浪里最大的浪花。
