哈莉.贝瑞（Halle Berry）作为第一个获得奥斯卡金像奖最佳女主角的黑人女演员，是观众非常熟悉并喜爱的女星。她是第一位黑人邦女郎，她还是《战警》的暴风女，她也是性感神秘的“猫女”。
在贝瑞参与的众多商业大片中不难发现，她匀称的身材是一大卖点。在健身还没有那么主流的时候，人们的审美大多停留在匀称和曲线。
从贝瑞过往的角色或者活动照片中不难发现，她的肌肉线条不算明显，没有腹肌，也没有现在女孩们热衷的马甲线。
然而这位黑人女星从未放弃过对身材的管理和更高的要求，那张汗流浃背撞脸奥巴马的健身照就是最好的证明，年过50，竟然拥有洗衣板一样的6块腹肌。
过完54岁生日2周的哈莉.贝瑞又在社交媒体分享了一张回归原始、拥抱自我的照片。
照片中，她穿着一条白色的高腰阔腿裤双腿交叉，上半身用拥抱的姿势来保护重要部位，头发挡住了哈莉的侧脸，不管是色调还是构图都显得很高级。
尤其是哈莉的手臂线条，十分健美。肩膀又宽又平，一个简单的造型就展现出三头肌和二头肌，包括前臂的肌肉分布，对于54岁的女性来说并不容易。
相比马甲线和腹肌，手臂线条对于女性来说是更有难度的。尤其是比较“有料”的女性，通常手臂脂肪会多些。
在塑造健美形体的过程中，哈莉.贝瑞也感到越发强大。她说自己现在的状态比20岁时候还有，不管是身体力量还是精神层面。
每每看到哈莉自信又灿烂的笑容，她真的是个热爱生活、懂得生活的女人。
可惜，哈莉的情路一直不顺。不管是交往或是结婚，维持的时间都不长，而且还是吸“渣”体质。
90年代交往的演员男友把她打到耳朵80%失聪，她的第二任丈夫有xing瘾症，与小10岁的男模加布里埃尔.奥布里的故事也颇为曲折。
贝瑞与奥布里是一见钟情，还生下了一个黑白混血女儿。分手时候闹得挺难看，贝瑞控诉前男友有种族歧视，还与其寄养家庭的成员有不/当关系。1年3次约等于“无xing婚姻”，更是让贝瑞无法忍受。
与最新一任前夫奥利维耶.马丁内兹生下儿子后离婚，这段婚姻仅维持了2年。算是和平分手、各过各的。不知道一开始为什么就儿子的抚养权没有谈好条件，最近才想起来打官司。
情场失意、事业得意，而且有两个孩子的陪伴，让54岁的贝瑞可以充分享受单身生活。去看哈莉的社交媒体，照片构图都很有质感，有外出有烹饪，更多的是健身。
明星教练Peter Lee已经跟着哈莉好多年了，这个手臂线条和6块腹肌就是两人合作的结果。哈莉为了维持这腹肌，在每一次的健身中都会加入训练核心的动作。
看看哈莉选择健身的场所，都是海边沙滩这样开阔的场地，还有帅哥教练作伴，简直事半功倍。
即便没有爱情的滋润，也要学会爱自己，接受自己的年龄和状态。如果有不满意的地方就去改变，做个行动派。
哈莉说爱自己并不等于自私，像她这样积极又热血地活着，也算是优雅老去的一种形态吧。