昨日，时隔半年的papi酱终于再度回归，发布了产后的第一支视频，以rap的形式讲述了自己当妈的心历路程，视频名为《I’m back》，也被papi戏谑地称为《我是背》。

papi酱的视频一经发出，就迅速冲上了热搜，短短2小时，观看量就超过了1000万。网友们也纷纷留言表示：我们可想死你了！看来即使时隔半年，国内一线网红的位置papi酱依旧是坐得稳稳当当的。

papi酱表示生子大半年未曾改头换面，直言我根本没有改变，随后是一串的“i'm still me”。

papi酱开始了长达数分钟的吐槽，直言”谁说休产假不累，我呸！比连续加班还要疲劳十倍”，但“i'm still me”，精力充沛人称“tough lady”，对付baby还不easy。

papi酱把她当妈妈的这段经历，用幽默搞笑的形式呈现给大家，给粉丝们带来欢声笑语，她还是那个她，但有已经不是那个“她”，现在的她又多了一份职称，那就是妈妈。

papi酱还晒出妈妈抱着自己以及自己抱着孩子的对比照，母爱的笑容如出一辙，让人唏嘘不已。

papi酱生完孩子到现在已经6个多月了，从视频上可以看出papi酱恢复得挺不错，状态也很好。对于新手宝妈来说，产后恢复是非常重要的一环。身体的恢复速度跟是否能找到正确方法护理有密不可分的关系。papi酱也建议宝妈们产假一定要休好，好好的调理自己。

相信不少宝妈们都会说，为什么明星产后恢复能又快又好？

产后的护理工作可以从多个方面进行，前提是需要宝妈们坚持。特别是坐月子的时候，有很多注意事项需要留心的。

产后会带来哪些问题

由于盆底肌松弛而带来的一些列问题

怀孕后的女生子宫等部位的重量增加，而盆底肌更像一张网一样拖住这些器官，长期这样的压迫而不回收就会导致盆底肌的松弛，进而产生这一些列的问题。主要表现为：

（1）子宫、膀胱等器官出现下垂，严重者甚至会出现脱垂；

（2）会出现漏尿或尿失禁的现象；

产后变胖带来的各种烦恼，也是广大产后女性想要快速恢复的一个主要原因。现在生活质量都比较好了，对于孕期期间的女性，营养的补充也更加丰富，而且再缺乏运动，生完宝宝之后身材变胖也是难免的现象。

怀孕期间的女性，每天都要承受宝宝和变大的腹部所带来的的压力，这对于一个人的腰背来说，将是非常大的一种挑战，而长达十个月的重负，身体已经适应了这种现象，然后在经过分娩，身体的负担一下子变得很小了，我们的脊椎和腰背也是受不了的，所以会出现腰背酸痛和浑身乏力的现象。

关于产后护理，可以通过请教一些产后康复的专家，切勿自己盲目进行。

下面小编总结一下在产后恢复中需要注意的其他问题

1、注意休息

对于刚生完宝宝的女性来说，睡眠是最好的恢复方式了，所以在产后应当每天都要保证6-7个小时的高质量睡眠，千万不要熬夜或者身体过度劳累。

2、注意饮食

在产后恢复阶段，饮食上也是非常应当注意的，特别是一些偏向于身体滋养的食物应当多吃一些。

3、保持心情舒畅

产后对于心情的管理也是一件不容易的事情，不管是对于身材的不满意，还是自己出现的种种产后综合症。要始终相信，只要通过自己的努力，这一切是都可以改变的，说不定通过自己的努力能够比之前变得更好呢！

结语：对于产后的恢复，是每个女性都非常重视的一个问题。大家在进行恢复的时候，一定要科学合理地进行，因为本来生宝宝对于身体的损伤就挺大的，如果后期的恢复再不认真，那么对于身体的伤害只能是加重，有时候甚至能产生不可逆的伤害，千万要重视起来。