2005年，何洁在《超级女声》以第4名的成绩出道。因为张靓颖只是参加比赛拒绝签约，而李宇春并不适合当时天娱发展的路线，于是何洁就成了那个幸运儿。
出道一年后，何洁接了各种广告代言，价格相当高，连普通的商演都涨价到一场30万，以至于有人称呼她为广告小公主。
后来，超女的其他成员都在忙着出歌发专辑，而何洁一直活在各种活动和绯闻当中。
譬如，何洁在参加第14届金鸡百花电影节颁奖典礼时，两次不慎摔倒引起关注。后来有知情人士说这两次摔倒其实都是早就策划好的，何洁只是配合出演的演员。
真相是什么或许已经不重要了，只知道那次摔跤为何洁带来了价值百万的服装代言。
乍一听，这波操作像不像之前频繁上热搜的爽子？每次出现，爽言爽语都会帮她涨一次片酬。
同样的是，何洁并没有意识到自己的行为多荒唐。
在她和第1任丈夫的婚礼上，当年的05届超女李宇春，张靓颖的人都没有出现。何洁解释说：给她们都发了短信，但是没有收到回复，应该是很忙吧。
此言一出，网友们顿时觉得是李宇春，张靓颖不顾往日情面，太冷漠。
直到李宇春回应：自己翻遍了所有的手机邮箱，直接翻到半夜2点多，也没有看到何洁发来的任何消息。
此时的何洁有些尴尬，第2天早上改口说自己也不记得到底有没有发信息了。
至于和赫子铭的婚姻生活，如今也只剩一地鸡毛。
早在结婚前两年时间里，两人关系相处不错，何洁更是放弃了许多工作，为他生下一儿一女。
然而当时的医生建议何洁不适合要二胎，因为刚刚剖腹产生下大儿子半年就再次怀孕，一旦子宫破裂将会出现危险情况，但何洁还是坚持生下孩子。
或许是因为从小出生在重男轻女的家庭里，何洁相当缺乏安全感，对爱充满控制欲，而孩子就是自己能够控制的部分。
就像张柏芝说的那样：“男人可能会变心，但孩子永远是自己的。”何洁只想要能牢牢抓住属于自己的东西。
在节目上接受采访时，赫子铭多次提到妻子脾气火辣的事实。
“我媳妇发火很厉害的，就算不说话，你都会感到她在发火。”说完，还模仿何洁大发脾气的样子。
何洁也很清楚自己的缺点，所以在一起回答问题的时候，说自己的确有发脾气。
而真正让赫子铭受不了的是，何洁一直把离婚挂在嘴边，非常随便，提离婚的次数就好像在打招呼说“你好”一样。
再后来，刁磊出现了。
据刁磊的前妻所述，之前赫子铭找过自己，想让她一起出来作证刁磊出轨何洁，她但是没有答应。只是在微博上将时间线列了出来，证明刁磊出轨对生病的孩子不管不顾，还转身去陪何洁的孩子。
刁磊前妻说，在何洁与刁磊都没有离婚的情况下，他们就经常一起出去见面，甚至在自己怀孕期间都没有结束。
2017年9月7号，刁磊和前妻正式离婚，而刁磊与何洁的恋情曝光要早于这个时间。
对于出轨人夫，何洁的想法是自己一直希望爱情是轰轰烈烈的，她无法忍受一种平淡的婚姻生活，于是选择和刁磊在一起。
自然，追求爱情也有追求爱情的代价，何洁从红极一时的女歌星到现在因经济压力搬离北京，也算是付出了应有的代价。
只是2020年2月，刁磊突然被拍到深夜前往某陌生女子的住处。而何洁呢？还要面对满屋的狼藉，还有几个嗷嗷待哺的孩子。
用《如懿传》的台词说，这一切是你“咎由自取，怨不得旁人”。
2021年3月30号，何洁上传了女儿在认真追星black pink的视频，家里并没有看到丈夫的身影。
她自曝，现在自己已经无路可退了，就连照顾孩子的保姆也被辞退。三个孩子生活和上学的事宜全由自己管。
不知在午夜梦回之际，她是否会想起15年前那个星光闪闪，被命运青睐的自己。
