2021年7月30日，陈木胜导演的遗作《怒火.重案》在全国上映。上映期间，谢霆锋作为主演之一，一直穿梭在各大影院给电影做宣传。
但在影片宣传期间，他却遭遇了一位女影迷的‘威胁’：“锋哥，你快从厨房里出来，不然我真的要把你的厨房炸了。”
这，当然是影迷的一句玩笑话，不过从另一个侧面看，这也正是影迷们对于演员谢霆锋的认可和期许。
从2014年到2019年期间，谢霆锋一直专注于厨房，不管是唱歌还是演戏，他都很少涉入，所以才会让喜欢他的影迷对他的厨房产生‘嫉妒’。
厨房，对谢霆锋的影迷来说，是‘想要炸掉’的地方，但对他本人而言，却是一个让他放松自我，非常治愈的地方。
他在美食中修行，也在美食中完成了与父母的和解。
谢霆锋，1980年出生，父亲谢贤是叱咤影坛多年的大佬，人称‘四哥’，母亲是第一位港姐冠军狄波拉，顶着这样的光环出生，注定了他此后的人生会曝光在镁光灯下。
父亲谢贤说：“儿子一出生就比我有名。”
谢霆锋出生那天，谢贤正在片场拍戏，突然接到“你老婆要生了”的消息，于是，谢贤赶忙奔赴医院。
谢贤记得，那天儿子被推出来时，瞬间涌过来50多名记者。其中还有一批记者是打算采访汪明荃的，但不管是谢贤，还是汪明荃，那天都被这个小屁孩抢了风头。
一周后，谢霆锋就登上了香港杂志封面，成为迄今为止该杂志最小封面人物。
从此，小小人谢霆锋就时常被父母带去参加各种综艺节目和访谈。他像个精致的玩偶，需要随时摆出得体的笑容，在聚光灯下呈现生活的美好。
只是，假装的美好迟早会反叛。
6岁时，谢霆锋随父母移居加拿大，他被安排进当地一间寄宿学校，从此，开始了一个人的独立生活。
而这种看似很酷的成长方式却并不利于孩子的成长。那些被迫要求独立的孩子迟早会在以后的生活中暴露出他的不安和脆弱。
更何况，谢霆锋从小就生活在聚光灯下，他的一举一动都会被放大，呈现，然后被人评头论足。这对于一个大人来说，也许是一件可以增加曝光率的事，但对于一个孩子，则很可能让他的内在增添一份不安和焦躁。
而且，谢霆锋成长过程中还有一个洒脱不羁，天生爱玩的老爸，以及一个相当严厉的老妈。
妈妈有多严厉？多年前谢霆锋在接受《鲁豫有约》采访时说起一件事。
13岁那年的新年，香港杂志又到谢霆锋家拍摄一年一度的全家福。谢霆锋不愿意，但妈妈说不行，必须拍，谢霆锋只能服从。拍摄时，他不想笑，妈妈要求他必须笑，他问妈妈‘我为什么要笑’，妈妈说‘今天是新年，加上有记者在拍你。’谢霆锋说‘那又怎样，不值得我笑。’
‘啪’飞来一耳光。然后是‘一直打，打，打……’
谢霆锋希望‘笑’是发自内心的，而不是被强迫。
但这并没换来妈妈的理解，不过，反正这种被老妈狠揍也不是什么稀罕事。
谢霆锋曾在节目中爆料：小时候有次他犯了错，妈妈生气极了，就脱光了他的衣服，（连内裤都脱掉）用打麻将的排尺狠狠的打，打得他满身都是痕迹，完了以后妈妈还把他推出了门外。
在他与妹妹的一次采访中，有记者问：父母在你们心中扮演了什么角色？
他们说：妈妈非常严厉，爸爸是不怎么管。
谢贤曾在一次采访中说：我和儿子不怎么熟。
15岁，谢霆锋的父母离异。第二年，他进入娱乐圈。
也就是从这一年起，这个当年只有16岁的少年开始过着靠每晚需要吃安眠药才能入睡的日子。
2003年，谢霆锋接受鲁豫采访时说，自己已经吃了整整6年安眠药。
而那一年，他才22岁。
一个长期失眠的人，一定是一个缺乏安全感的人。
而失眠的背后，是孤独
当一个孩子接受了太多无法掌控的事情时，这种不安就很容易侵入进他的身体。
谢霆锋从出生就被曝光在镁光灯下、妈妈的养育又比较严苛、6岁开始在异国寄宿、15岁父母离异、且父亲又陷入了巨额债务中，这中间的每一个变化都可能给他的情绪和心理增加很多不安和压力。
传闻当年谢霆锋进入娱乐圈的主要原因是父亲谢贤欠了巨额债务，他为了帮父亲还债才和英皇签了6年合约。
当然，也有说他是自己喜欢音乐。
但不管真相如何，在那个当下，这个少年的内在都已经不堪重负。
尤其是刚进入娱乐圈的前两年，观众根本不买他的帐。他在台上唱歌，台下的嘘声几乎掩盖了他的歌声，观众会大骂“小痞子，回学校去，我们才不会听你唱歌。”
谢霆锋不理，继续唱。但结果很可能是被台下的荧光棒砸中。
他说：有一段时间，只要主持人报出他的名字，就会看见台下的人嘘他，用荧光棒砸他。往往是，主持人吓跑了，而他，还在台上孤独的唱歌，唱完还要说‘谢谢’。
他也曾绝望的问过：为什么？我到底做错了什么？你们要这样讨厌我？
但谁也无法给出答案。
好在这个从小就被媒体高度关注的星二代，是一个十分倔强叛逆的男孩。
即便被观众一次次砸荧光棒，他也没放弃音乐，而是不停的告诉自己“我没做错什么，只要坚持，我相信音乐，终有一天会改变。”
1997年，谢霆锋推出第一张个人专辑。
唱片大卖。
1998年，谢霆锋拍摄了《古惑仔之少年激斗篇》。
这部影片，因为他的执着和坚持，让他在影视行业中获得了好评。
不过，虽然名气越来越大，但关于谢霆锋的各种新闻却也越来越多。
他时常被媒体爆出‘叛逆’、‘脾气坏’等新闻。
2002年，谢霆锋因超速驾驶撞坏中环路边护栏，之后，因妨碍司法公证被拘捕起诉。
随之而来的，是14天的狱中生活。
而在那一段时间，却是谢霆锋与父母再次产生情感连接的时候。
谢霆锋说：在法庭上，看着妈妈的表情，我很开心，因为我不是看着一个演员，我看到的是真正的父母，一个真正心痛儿子的母亲，以及一个手在发抖，而不是镇定地穿着皮外套靠着一辆法拉利的父亲。
人生入戏，戏如人生。
虽然我们每一个人都在家庭、社会中扮演自己的角色，但假如有人用力过猛，把家庭、亲情也当成一场表演，那只会让生活在里面的人成为一场恒久的噩梦。
出狱后，谢霆锋沉积了一段时间。
半年后复出，他一改往日冷酷反叛形象，开始热心公益，更注重演艺事业的全面发展。
2014年，谢霆锋开创了《十二道锋味》，正式成为一名“厨子”。
在厨房里，他获得了疗愈。
谢霆锋说：以前自己是一个很容易急躁暴怒的人，但在厨房里，他学会了等待，白开水没烧开就是没烧开，一块鸡胸肉没煮熟就是没煮熟，你能怎样，除了等待？
在等待中，他慢慢学会与食材、原料打交道；慢慢懂得放下自己曾经一刻都不停歇的大脑，慢慢学会与当下的自我和谐相处。
可以说，厨房，成了谢霆锋的修炼场。
而美食，不仅让他找到了自我，还修复了他与父母的关系。
因为早年的经历，谢霆锋与父母的关系一直很疏远。但美食，成为了他与父母再次交流的媒介。
因为妈妈擅长做饭，早期创办‘锋味’时，谢霆锋会时常去询问妈妈，这道菜怎么做，那道菜怎么做；而爸爸呢，会时常被邀请过来试吃，就这样，从前疏离的亲子关系慢慢变得熟悉、融洽。
而谢霆锋，也在这个过程中逐渐释怀，成长。
美食，让过去那个叛逆少年变成了一个懂得与自己、与世界和平相处的中年。
这是一个人自我成长的过程，也是一个人逐渐走向成熟的过程。
荣格心理学把它称为‘自性化。
自性化的过程并不只是外在的过程，也不只是与外在的其他人、关系分离。它同时还是一个人内在的发展过程，与早期的身份认同感分离的过程。在这个过程中身份认同会发生一些改变，改变的过程中会逐渐脱离旧的身份认同，发展出新的身份认同，而这个过程需要通过整合来发生。
荣格派泰斗莫瑞博士说：自性化的过程是在两个程序里面运作的，一个是分离，一个是整合。
只有与过去分离，才能走向整合。
而在这之前，你需要重新认识你自己，学会倾听自己内心的声音，觉察自己的感受。
莫瑞老师还说：一个人自性化的程度越深，对自己的阴影部分或恶的部分就会有更多觉察。而对阴影的觉察是持续一生的过程，当我们对自己保持更多警觉，才能变得对阴影部分有更多觉察。而阴影特质是一个人自性化发展的第一阶段，我们称之为“心智的统一”。
也就是说，觉察自己隐藏的情绪、并接纳自己真实的感受，才会让我们真正走在自性化的道路上，才会让我们的内心世界获得更多清理，最后接近本性。
认识自己，是我们每一个人向内探索的旅程。
不管你是谁，你有着怎样糟糕的过去，只要你愿意认识你自己，都可以发展出新的自己。任何过去，都无法牵绊住现在以及将来的你。
如果你同意，那就从现在起，来一场心灵之旅吧。
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我是客体关系心理咨询师李小钱，关注我，和我一起成长吧。另外，我还在长期招募个案哦，如果你或者你身边的人遇到情绪问题、生活茫然、空虚，经常感到自我没有力量，可以Q我哦[耶]
资料来源，《鲁豫有约》03版、2021版，《锋味》