张钧甯2004年本科毕业于国立台北大学法律系，后来又去了国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班学习，获得硕士学位。
2006年因主演电视剧《白色巨塔》而走红，此后她凭借电影《情非得已之生存之道》入围第44届台湾电影金马奖最佳女配角奖，并获得第10届台北电影节最佳女演员奖。2009年在电影《杀人犯》与郭富城饰演恩爱夫妻，共同经历悬疑杀人事件。2013年主演电视剧《最美的时光》，剧中担任女主角。
2014年主演《只要一分钟》剧中扮演时尚杂志编辑蔡琬真;10月1日，主演电影《痞子英雄：黎明升起》中国大陆上映;12月21日，参演电视剧《武媚娘传奇》登陆湖南卫视首播。
2015年3月17日主演电视剧《少年四大名捕》登陆湖南卫视首播。2016年参演电视剧《军师联盟》和《如懿传》；客串史诗巨制《九州·海上牧云记》和华语版《深夜食堂》。