《奔跑吧》第三季节目之所以大换血，是因为元老MC邓超、陈赫、王祖蓝、鹿晗退出了节目录制，朱亚文、王彦霖、黄旭熙、宋雨琦替代了他们的位子。
邓超、陈赫、王祖蓝、鹿晗确定退出《奔跑吧3》节目录制后，各自在微博上表明了退出原因。邓超曾经是奔兄家庭的队长，更是节目的灵魂人物。
他自导自演的第三部影片《银河补习班》在2019年初步入了后期制作环节，这个时间正好与新一季《奔跑吧》录制时间撞了，邓超只能二选一，最终只能遗憾退出综艺。
陈赫给出的原因则是拍戏繁忙，需要长期待在剧组里，没有时间和精力参与固定节目的录制，只好与奔兄大家庭说再见。
王祖蓝是为了家庭而选择退出节目的。2018年年底，王祖蓝与李亚男的女儿Gabrielle来到这个世界，王祖蓝希望自己能够陪在女儿身边，见证女儿的成长，衡量之下决定退出节目。
鹿晗2019年的工作行程很繁忙，自己的工作安排与《奔跑吧》第三季的录制撞了个满怀，只能无奈与《奔跑吧》告别，全身心投入到工作中。