序言：逆龄女团选秀节目《乘风破浪的姐姐》正在热播，马上就要第二次公演了。这一次把24个姐姐分成了8个三人组，宁静自告奋勇成为队长，郑希怡和郁可唯先后投靠了宁静，体现了宁静的实力和人缘。
节目组给每位姐姐准备了训练服，但宁静从来不穿，她认为太土了，她竟然穿着高跟鞋和黑丝袜就来训练了。宁静一抵达现场，便成为了全场的焦点，所有姐姐都给她行“注目礼”。这些姐姐心里肯定在想：“早知道可以不穿训练服，我也不穿啊。”
这些女星里，肯定有比宁静身材好的，但是她们都把自己隐藏起来了。张含韵夸宁静“腿长”，黄圣依夸宁静“性感”。宁静很谦虚地表示自己不漂亮，张雨绮直接开怼：“穿黑丝，你还不漂亮？你是来踢馆的吗？”
当然，今天我不是来夸宁静性感和漂亮的，而是夸宁静勤奋、努力、敬业的。第一期节目，宁静面对评委杜华，直接说自己不喜欢跳舞，也不会尝试跳舞。但是几期节目下来，宁静花在跳舞的时间，一点也不短。
宁静练舞废寝忘食，甚至到了要吃速效救心丸的地步。非着名娱评人吴清功指出：宁静一开始可能是玩票儿，但现在是认真的了，要不然她也不会毛遂自荐当队长，她不想输，只想赢，想带郑希怡和郁可唯两个人一起晋级。
宁静训练的时候穿黑丝，但考试的时候还是穿上了训练服，说明她是有责任感的。当评委陈琦沅说宁静这一组不够完美时，宁静直接回怼过去，把陈琦沅怼得没话说。既能穿黑丝又能怼评委，练舞练到吃速效救心丸，这样的宁静谁不爱？
感觉宁静参加《乘风破浪的姐姐》就像参加《变形计》，她的变化是最大的，而且是积极的变化。宁静的唱功很好，她可以一直选择需要唱功、不需要舞蹈的作品，但宁静还是想尝试一些新东西，选择了需要跳舞的作品。
有网友会说：是郑希怡和郁可唯坚持选择偏舞蹈类的作品的。但宁静是队长，她有决定权，如果她不想改变，郑希怡和郁可唯说什么都没用。大家还记得第一次公演之前的选曲吗？伊能静临时改变主意，选择了不需要舞蹈的《推开世界的门》，她就是打安全牌，而宁静不喜欢打安全牌。
讨论：宁静和伊能静，你更喜欢谁？